Prima di affrontare la lettura del libro è inevitabile interrogarsi su quali potrebbero essere l'utilità di imparare a meditare
e l'influenza della meditazione sul nostro modo di essere e di agire.
Man mano che ci addentra nel manuale, ci si rende conto che è proprio
quello di cui abbiamo bisogno.
Le due autrici, attraverso un discorso chiaro e convincente, con esempi tratti dalla vita reale
in cui ognuno di noi si può facilmente riconoscere, ci inducono a
pensare e a riflettere su come sia facile mettere in pratica i loro
utilissimi suggerimenti. In effetti, leggendo con attenzione e lasciando
da parte ogni preconcetto, scopriamo che imparare a meditare, mettendo
al centro la nostra condizione di esseri umani fatti di carne e ossa ma
principalmente di spirito, non è poi così difficile.
Non si riscontrano difficoltà né nella
lettura né nella comprensione dei concetti che stanno alla base di
questa pratica, almeno per le tecniche più semplici raccomandate dalle
due maestre. Tra quelle presentate, una delle più interessanti è quella
chiamata "il tuo luogo sereno", una tecnica
che conduce chi medita in un luogo segreto dentro se stesso, dove tutto è
tranquillità e pace, accettando di essere semplicemente l'IO che si
sente di essere. Immaginando di raggiungere questo luogo nascosto dentro
la nostra psiche, scendendo scale immaginarie ci immergiamo nella
profondità e nel silenzio più assoluto. La respirazione deve essere
regolare e la meditazione deve durare circa dieci minuti.
Alla fine del manuale vengono suggerite
alcune modalità per "imparare" a meditare e, se proviamo a metterne in
pratica qualcuna, ci renderemo conto che funzionano davvero. Così,
saremo spinti giornalmente a dedicare un po' del nostro tempo, o la
mattina prima di iniziare la faticosa giornata o la sera, alla
meditazione, concentrandoci su noi stessi e sul nostro enorme
potenziale.
Allentare le tensioni emotive e lo
stress, una migliore consapevolezza e conoscenza di noi stessi, un
aumento di energia fisica e mentale, una migliore gestione degli stati
d'animo negativi sono solo alcuni dei benefici che procura meditare con regolarità.
Questo è dunque un manuale consigliato a
chi è alla ricerca di una pace interiore sempre cercata e mai raggiunta
pienamente, ma anche semplicemente ai curiosi che cercano un primo
approccio verso un'esperienza di meditazione.
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